Ciclismo como hobby, o caminho para o profissional

Ciclismo como hobby, o caminho para o profissional

2 Por Ronaldo Romariz

Ciclismo como hobby é considerado por muitas pessoas, uma atividade física aliada a saúde e a diversão. O hobby traz inúmeros benefícios à saúde. 

Ciclismo como hobby na estrada
Ciclismo na estrada para iniciantes 

Colabora na diminuição do stress com o auxílio das endorfinas liberadas pelo exercício, e também auxilia no aumento da resistência física, e a manter um corpo ativo.

 Além disso, a bicicleta é um meio de transporte ecológico e muito utilizado também com essa função.  Veja mais: Bicicleta como meio de transporte.

Entretanto muitas pessoas desenvolvem tanto no esporte que passam a praticá-lo constantemente e até profissionalmente. 

Benefícios do ciclismo

Para quem faz uso da bicicleta regularmente os benefícios são diversos.

Dessa forma, especialistas consideram um ótimo exercício cardiovascular,além do ciclismo auxiliar na redução do colesterol no sangue.

Bem como reduz significativamente possíveis ataques cardíacos.

Além do mais, ajuda no fortalecimento e tonificação dos músculos, por ter uma participação máxima dos mesmos e das articulações.

Isso está relacionado com o treino, exercitando a parte superior e inferior do corpo.

Posteriormente trazendo benefícios diretos para nossa saúde.

Benefícios da bicicleta para ciclistas como hobby
Como a bicicleta como te beneficiar

O exercício protege os joelhos de impactos brutos devido ao peso recair sobre o assento da bicicleta.

Em consequência disso, mantem-se os movimentos seguros.

A postura também se beneficia pelo fortalecimento dos músculos e ossos na zona lombar.

Isso é decorrente da postura levemente inclinada para frente quando se pedala, diminuindo assim o risco de hérnias.

Mas para que todos esses benefícios aconteçam é preciso segurança e proteção, não apenas o uso de capacete, luvas, roupas especiais, e os acessórios necessários. 

É preciso saber ajustar os itens da bicicleta na altura para as demais dimensões corretas.

Isso faz que sua postura seja realmente a mais indicada, e para isso existe um serviço chamado Bike Fit.

Bike Fit

Bike Fit para ciclistas como hobby
Análise do Bike Fit

O Bike Fit nada mais é do que o ajuste e adequação da bicicleta para o ciclista, em qualquer que seja o nível, modalidade e tipo de bicicleta.

Troca ou ajusta a posição de componentes como mesa, pedivela, clip ou o que for necessário para que o ciclista esteja na melhor posição para pedalar.  

Veja mais sobre como escolher a bicicleta certa.  

Dores e falta de rendimento podem estar relacionadas justamente a um mal ajuste do ciclista a bicicleta.

O Bike Fit com um profissional capacitado é fundamental para que sua bicicleta seja confortável, eficiente e segura.

É indicado para qualquer ciclista, de qualquer modalidade, atletas amadores ou profissionais.

E é essencial para quem está procurando essa evolução.

Progredindo do ciclismo como hobby ao profissional  

Imagem de competição de ciclistas como hobby
Competição de ciclismo

Para quem está iniciando é preciso saber que não basta apenas ter uma bicicleta.

Da mesma forma é preciso buscar orientação profissional e se preparar para todas as fases dessa evolução, sempre lembrando de respeitar os seus próprios limites.

Evitando assim futuros danos e dificultando os riscos de contusões e desgastes desnecessários.

Sendo assim, a prática pode ser muito proveitosa e satisfatória, não é à toa que existem tantos adeptos no país e em todo o mundo.

Em uma perspectiva evolutiva fisicamente e fisiologicamente, o trabalho a ser realizado em cada treino deve ser estruturado para cada atleta.

Isso deve ser feito de forma individual com o intuito de promover as adaptações pretendidas no ciclista de forma a alcançar um bom rendimento.

Os diferentes níveis de treino utilizados atualmente, têm como base da sua estruturação a potência/força do  Limiar Anaeróbio. 

 Este conceito é baseado no comportamento das concentrações de lactato sanguíneo que se apresentam em diferentes intensidades de esforço.

Deve-se respeitar os princípios fundamentais da fisiologia do exercício, bem como a experiência acumulada e partilhada por treinadores e atletas em todo mundo.

É importante também, conhecer a frequência cardíaca para conhecer melhor seu corpo e saber como ele se comporta nos treinos.

Logo, para quem busca melhorar seu desempenho no ciclismo é essencial.

A frequência cardíaca pode defini a intensidade do exercício.

Entretanto é muito importante para acompanhar sua evolução no esporte e a intensidade dos treinos.